Optez pour les meilleurs yaourts au supermarché avec l’aide d’une diététicienne

Les avantages des yaourts pour votre santé #

Riches en protéines, ils contribuent à la construction de la masse musculaire et augmentent le métabolisme, tout en favorisant la sensation de satiété. Cette combinaison aide efficacement à la gestion du poids.

Non seulement ils sont bénéfiques pour la ligne, mais ils apportent également des nutriments essentiels tels que le calcium et la vitamine D, cruciaux pour le squelette et le système immunitaire, ainsi que d’autres micronutriments comme le potassium, le zinc et les vitamines B.

Attention aux yaourts trop sucrés ou trop gras #

Malgré les bienfaits des yaourts, tous les produits disponibles en supermarché ne se valent pas. Certains peuvent contenir des quantités élevées de sucre ou de matières grasses qui diminuent leurs avantages nutritionnels.

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Par exemple, les Paniers de Yoplait Nature sur Fruits Rouges contiennent près de 18,6 grammes de sucre par pot, ce qui est considérable. De même, les Gervais à la vanille et certains autres produits peuvent avoir une teneur trop élevée en matières grasses et en acides gras saturés.

Les recommandations de la diététicienne #

Selon Ysaline Benakli, nutritionniste, il est important de choisir des yaourts qui allient plaisir et bénéfices santé. Elle conseille par exemple L’onctueux ananas-citron vert de La Fermière, qui est composé à 20% de purée d’ananas et affiche une liste d’ingrédients saine.

Elle recommande également le Baïko fraise pour son bon équilibre en matières grasses et ingrédients bénéfiques, ainsi que le yaourt brassé fraise de chez Yoplait, qui présente un faible taux de sucres ajoutés et une bonne quantité de protéines.

Optimisez votre choix de yaourts pour une meilleure santé #

Lorsque vous choisissez vos yaourts, il est essentiel de regarder au-delà du goût. Vérifiez la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles pour vous assurer qu’ils correspondent à vos besoins de santé et de bien-être.

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Les yaourts comme le Skyr Siggi’s à la framboise et les Activia Céréales et fruits sont des exemples de produits qui combinent faible teneur en sucre et richesse en protéines, favorisant ainsi une alimentation équilibrée.

• Évitez les yaourts avec des sucres ajoutés élevés
• Privilégiez les produits avec une bonne teneur en protéines
• Choisissez des yaourts avec des ingrédients naturels et peu transformés

Les produits notés « non » ne sont pas interdits ! Cela signifie simplement qu’ils sont moins intéressants d’un point de vue nutritionnel.